スポーツアロマとは？その特徴
スポーツアロマの目的は、運動能力の向上やケガの予防をすることです。
また、強い精神力が必要となるスポーツの世界においては、メンタル面のケアも必要となってきます。
その時々の状況に合わせて柔軟にケア方法を変え、最適にアプローチします。
スポーツ前
スポーツ前の使用は、体と心をウォーミングアップさせるような役割があります。
フィジカル面
精油（アロマオイル）をキャリアオイル（植物油）とブレンドし、ストレッチを入れながら、軽い圧でスピーディなトリートメントをします。
使用する精油（アロマオイル）は「体を温めるもの」や「リンパ液の流れをよくするもの」を選びます。
そうすることで、
- ・筋肉を温め、しなやかにします。
- ・関節の動きをスムーズにします。
- ・筋肉痛になりにくくします。
メンタル面
試合など、緊張する場面では、リラックスできるような精油（アロマオイル）、集中力を高めたいときは、集中力を高めてくれるような精油（アロマオイル）を嗅ぐことで、メンタル面によい影響を与えることが期待できます。
スポーツ後
スポーツ後は、心身の疲労を速やかに緩和させるために使用します。
フィジカル面
激しい動きの後は、筋肉に疲労物質の一つである乳酸が溜まりやすくなります。
乳酸をできるだけ速やかに体外に排出させるような精油（アロマオイル）を使用し、トリートメントを行います。
精油（アロマオイル）は、スポーツ前で使用するものと同じように、「体を温めるもの」、「リンパ液の流れをよくするもの」を使用します。 トリートメントは、筋肉の疲労を労わるようなゆったりとした方法でしましょう。
メンタル面
興奮した神経を鎮静させ、深い眠りにつくことで、心身の疲労を和らげます。心身のバランスをとる精油（アロマオイル）を使って、入浴剤として使用したり、枕元に香らしたりします。
