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「足が冷えてツラい」と感じること、ありませんか？寒さが厳しくなると、体は重要な臓器を守るために血液を優先的に送るので、足先が冷えやすくなります。さらに冬はブーツや厚手の靴下、タイツなどで足が締めつけられ、血流が悪くなることも。
そんな時は、自宅で手軽に楽しめるフットバスで、滞った血行を改善しましょう！心も体もぽかぽかに温まりますよ。
足は心臓から一番遠いところにあり、重力の影響で流れが滞りやすい場所のため冷えやすいパーツです。
足元を温めることで、一番循環が悪くなりやすい箇所から温められた血液が全身を巡るために、湯ぶねに浸からなくてもポカポカと温まると言われています。
フットバスは、湯ぶねに浸かるとすぐにのぼせてしまう方や、体力が低下している方や高齢の方など、身体に負担が少なく無理なく温まることができます。
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１）ココットなどの小さな器に、粗塩 大さじ1/2を入れます。
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２）マジョラム精油 1滴、オレンジスイート精油 2滴を加え、よく混ぜます。
３
３）タライに40〜42℃ほどのお湯をはり、�△鰺呂�します。
４
４）足を入れて10〜15分ほど温まります。
フットバス中は音楽をかけたり、動画を見たりしながらリラックスしますが、あえて何もなにもせずにボンヤリと過ごしてみるのもおすすめです。お好きな時間をお過ごしください。
マジョラムとオレンジスイートの組み合わせは、アロマセラピストがおすすめしたいブレンドです。 マジョラムの温かみのあるハーバルな香りと、オレンジスイートの甘くフレッシュな香りが湯気とともに広がることで、心が穏やかになっていくのを感じることができます。
冷えは、健康だけでなく美容にも良くありません。温活にフットバスを取り入れて健やかで温かな日々をお過ごしください。
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アロマクラフト
最終更新 2025年11月14日
