アロマレシピの手順

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   １）容器にジェルベースを入れ、全ての精油を加え、ガラスかくはん棒でよく混ぜます。

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   ２）完成したアロマジェルを、ひざまで足全体に下から上へと広げます。

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   ３）足の甲を両手で交互に足首に向かって、やさしくなでるように滑らせます。

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   ４）ふくらはぎを両手を交互に使って、下から上に滑らせるようにします。

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   ５）ふくらはぎの中心線を両手の中指で、上に向かってマッサージします。足の疲れ、だるさのある人はこの部分を念入りに行ってください。

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   ６）手のひらでひざの骨全体を包むように、両手の親指をつかってマッサージします。

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   ７）最後にもう一度足全体を下から上に、足のつけ根、鼠径部まで流すようにマッサージして終了です。