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スポーツ後の足ケアにアロマジェル

スポーツ後の疲れた足のアフターケアにはアロマジェルがおすすめです。正しいクールダウンとケアを行うことは、疲労を軽減させ、けがや故障を防いでくれます。

スポーツ後の足ケアにアロマジェル

材料と道具

材料

  • ジェルベース 大さじ1(約15mL)
  • ウィンターグリーン精油 1滴
  • パイン精油 1滴
  • ラベンダー精油 1滴

道具

アロマレシピの手順

  1. 1

    手順1

    1)容器にジェルベースを入れ、全ての精油を加え、ガラスかくはん棒でよく混ぜます。

  2. 2

    手順2

    2)ジェルを手のひらにとり、使った筋肉をやさしくほぐすようにトリートメントしてください。

このアロマレシピについて

ウィンターグリーン

ぬった瞬間は少し冷やっとするので、冷たい感じが苦手の方は、ジェルベースをクリームベースやキャリアオイルに変えてみてください。

アロマレシピに登場した精油

ウィンターグリーン 5mL

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2022年11月11日更新

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