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スポーツ後の足ケアにアロマジェル

スポーツ後の疲れた足のアフターケアにはアロマジェルがおすすめです。正しいクールダウンとケアを行うことは、疲労を軽減させ、けがや故障を防いでくれます。

スポーツ後の足ケアにアロマジェル

材料と道具

材料

  • ジェルベース　大さじ１（約15ｍL）
  • ウィンターグリーン精油　1滴
  • パイン精油　1滴
  • ラベンダー精油　1滴

道具

アロマレシピの手順

  1. 1

    手順１

    １）容器にジェルベースを入れ、全ての精油を加え、ガラスかくはん棒でよく混ぜます。

  2. 2

    手順２

    ２）ジェルを手のひらにとり、使った筋肉をやさしくほぐすようにトリートメントしてください。

このアロマレシピについて

ウィンターグリーン

ぬった瞬間は少し冷やっとするので、冷たい感じが苦手の方は、ジェルベースをクリームベースやキャリアオイルに変えてみてください。

アロマレシピに登場した精油

ウィンターグリーン 5mL

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2022年11月11日更新

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