足湯のポイント：「熱放散」を意識して
足湯を行うと、足の血管が広がり血行が良くなることで、温かい血液が全身に巡ります。
これにより一時的に体の深部体温が上がりますが、同時にその熱を体外へ逃がそうとする働きが起こります。
この体から熱を外に逃がす仕組みのことを、「熱放散（ねつほうさん）」と呼びます。
足湯によって温められた体から熱が放散されることで、体の深部体温が下がり、心地よい眠りにつきやすくなるのです。
このアロマレシピについて
このブレンドは、ラベンダーやオレンジの香りが優しく包み込むように広がり、そこにフランキンセンスとサンダルウッドが、深い落ち着きと安定感を与えてくれます。昂った神経を穏やかに緩めてくれるます。
そして、呼吸を深くし、気持ちを静めてくれることで、「熟眠感」へと導いてくれます。
加齢による眠りの浅さや、夜中に目が覚めてしまう「途中覚醒」が気になる方にも特におすすめです。
入浴してから深部体温が下がるまでに約90分ほどかかるのに対し、足湯による熱放散は30分程度で始まると言われています。
つまり、眠りたい時刻の約30分前くらいに足湯に浸かれば良いということになります。
忙しくてなかなか時間が取れないときこそ、手軽な足湯を試してみてはいかがでしょうか。
