花粉症の症状とアロマの効果について
スギやヒノキの花粉が飛び始めるころ、毎年不快な症状に悩まされている方も多いのではないでしょうか。
花粉症は国民病ともいわれ、年々悩まされる人が増えているようです。
また、春だけでなく、夏や秋にもイネ科やキク科の植物の花粉で不快な症状が出るため、もはや一年中不快な症状に悩まされている方も多くいます。
花粉の飛散時期：春
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杉
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檜
花粉の飛散時期：夏から秋
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イネ
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ブタクサ
服薬で不快な症状の緩和をするのももちろんですが、アロマオイル（精油）を補完的に使うことで、花粉症の季節のQOL(生活の質）を上げ、快適に過ごすことができます。
アロマオイル（精油）は自然界に存在する有機化合物、つまり芳香成分からできています。
その芳香成分が、ムズムズやイガイガ、どんよりした気分からの回復をサポートしてくれると言われています。
今年は、ぜひアロマオイル（精油）を取り入れて、花粉症の季節を乗り越えましょう。
「ムズムズ」「イガイガ」におすすめのアロマオイル（精油）
季節の変わり目や乾燥などで感じる鼻のムズムズ、喉のイガイガ、そして鼻水や、くしゃみによる憂鬱な気分。そんな時、心地よい香りの力でリフレッシュし、不快感の緩和が期待できるアロマオイル（精油）のご紹介します。
ユーカリラディアータ
フレッシュで爽快な香りのユーカリラディアータは、ムズムズ、イガイガの季節のどんよりした気分を一掃し、気分転換をさせてくれます。
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ティートリー
グリーンでハーバルな香りのティートリーは、喉の不快感をやさしく和らげて、気分の落ち込みを解消してくれると言われています。
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ペパーミント
シャープで清涼感のあるペパーミントの香りは、まるで鼻から頭にさわやかな風が抜けるような爽快感が、鼻通りをよくしてくれます。
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真正ラベンダー
さわやかで優しい香りの真正ラベンダーは、自然な呼吸をサポートして、炎症によって喉の痛みを感じるのを抑えてくれると言われています。
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ジャーマンカモミール
メディシナルでハーバルな香りのジャーマンカモミールの芳香成分には、炎症を抑えると言われているカマズレンやαビサボロールが含まれています。
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どのようなときにアロマオイル（精油）を使うのか
簡単に取り入れられるおすすめ花粉症ケアのご紹介です。
「ムズムズ」には、�，垢辰�りマスクスプレー
花粉から守ってくれるマスクは、ずっとつけていると蒸れてきて不快に感じがちです。
そんなときに、シュッと一吹きすれば、マスクはリフレッシュ。この季節の必需品です。
マスクスプレーのレシピはコチラ≫
※レシピのアロマオイル（精油）はお好みのものに変えて作製しましょう。
「夜のムズムズ」には、�▲▲蹈泪妊�フューザー
就寝時に気になる鼻のムズムズに。
火を使わないアロマディフューザーや、ティッシュやコットンに垂らして枕元に置くだけでOK。
火を使わないので安心して就寝時にもお使い頂けます。
入眠時にも香って、快適な眠りをサポートしてくれます。
「イガイガ」には、�．▲蹈泙Δ�い水
空気とともに花粉を吸ってしまい、喉がイガイガして不快な思いをしていませんか。
そんな時は、ティートリーを乳化剤のディスペールと混ぜ、水に入れてうがいがおすすめです。
液体が漏れない小さい容器に入れて携帯すれば、外出先でもアロマうがい水でうがいが可能です。
ディスペール(アロマセラピー用乳化剤) はコチラ≫
「イガイガ」には、�⊂�気浴
外出から帰宅した後、イガイガ喉を蒸気浴でケアしましょう。
マグカップでもできるお手軽蒸気浴で、喉のイガイガの緩和と呼吸をサポートしてくれます。
蒸気浴のレシピはコチラから≫
まとめ
いかがでしたでしょうか。
簡単にアロマオイル（精油）を取り入れられそうですね。
花粉症の季節にアロマオイル（精油）を補完的に使って、QOL（生活の質）を上げていきましょう。
