肩の力を抜いてみよう
練り香水を使った、肩の力が抜ける方法をご紹介します。
1.練り香水を手首や首筋に塗布します。
2.ゆっくり鼻から深く息を吸います。4秒〜5秒かけてお腹を膨らませるイメージです。
3.ゆっくり口から吐きます。
香りを感じながら繰り返し、心が落ち着いてきたら終了です。
＜ポイント＞
吸うより長めに6秒〜8秒かけて吐くとよりリラックス効果UP！
とてもシンプルな方法なので、お試しください。
がんばり屋さんにこそ練り香水がおすすめな理由
がんばり屋さんほど、「休まなきゃ」と思っていても、つい頭や体に力が入ったまま過ごしてしまいがちです。
忙しい毎日の中で、深呼吸をしたり、リラックスする時間を意識的につくるのは、意外と難しいもの。
そんな方にこそ、さっと塗るだけで香りを感じられる練り香水は、無理なく取り入れられるセルフケアアイテムです。
このアロマレシピについて
自分では力が入っているのかどうかすぐには気づけないものです。そもそも力が入っているのかどうか判断する術がわからないこともあります。がんばり屋さんは真面目な人が多いと言われています。時には、周りよりも自分を優先して「がんばらない」時間を作ってあげてください。「肩の力を抜く練習」「何もしない時間をつくるきっかけ」としてアロマは、そっと寄り添ってくれますよ。
