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季節が進み、気温も下がってきました。冷えは足元からやってきます。 身体が冷えたと感じた時には足湯を取り入れてみましょう。 足元を温めることで身体のめぐりもよくなりますよ。
服を着たまま入浴することができ、心臓などへの負担が少なく、高齢者も安心して入ることができます。 そして “ながら”で足湯ができます。 本を読みながら、ＴＶを観ながら、スマホをしながら。 ちょっとした隙間時間に足湯をすることができます。
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１）粗塩と重曹をスプーンなどでかき混ぜます。あればローズマリーの葉（乾燥）を足しても良い。
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２）ローズマリーシネオール精油 1滴、パイン精油 1滴、柚子精油 3滴を加えます。
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３）よく混ぜ合わせます。
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４）洗面器に42℃くらいのお湯を入れ、��を入れてかき混ぜます。
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５）足首までお湯につかり、10分以上足浴をします。
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6）足湯をしている間は、スマホを置いてゆっくり目を閉じてみませんか。立ちのぼる湯気をゆっくりと深く呼吸して、お楽しみください。
少し苦みを感じる柑橘系の香りに、パインとローズマリーシネオールのスッキリとした澄んだ香りは心をいやしてくれますよ。特に柚子の精油は新陳代謝のサイクルを正しく整えるようにアプローチしてくれます。体の冷えやむくみが気になる時にはおすすめです。足をお湯につけるだけで体が温まる足湯を、生活に取り入れてみましょう。
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アロマクラフト
最終更新 2025年12月15日
